札幌市北区麻生☆オイルマッサージ【リラクゼーションサロン　ここの】免疫力アップするフルーツ

フルーツは水分を多く含んでいるため身体を冷やしやすいと思われがちですが、寒い地域で育てられたフルーツは免疫力を上げると言われています(^-^)

＊りんご

胃腸の働きを整えたり、脂質代謝を良くする効果があり、水溶性食物繊維のペクチンなど豊富に含みます。また、身体に溜まった余分な熱を冷ましたり食欲不振の症状にも有効的です

＊いちご

身体にこもった余分な熱を取る作用があるので血圧が高い人にオススメです。また、喉の痛みや風邪の初期症状に効果が期待できます

＊みかん

漢方ではみかんの皮の事を陳皮という生薬にして用いるほど皮の部分には気の巡りを良くして胃の働きを活発にする作用があり、豊富にビタミンCを含み免疫力を高める作用があります

＊ぶどう

ぶどうには気を補う「補気（ほき）」作用が期待できるため疲れやすい人や冷え性の方にオススメです。利水作用といい余分な水分を排出する作用もあるため、普段から浮腫みがちな方は取り入れてください

まだまだ寒さが続く今の時期にオススメです！

しっかり摂取して寒い冬を乗り越えましょう(*'▽')