札幌市北区麻生☆癒し・オイルマッサージ【リラクゼーションサロン　ここの】心の疲れ

自分の心の疲れって意外と気が付かないものですよね。

 

３つ以上当てはまる方は心の疲れのサインかもしれません。

＊やる気がなく何をするのも億劫

＊集中力が低下気味で勉強・家事・仕事が手につかない

＊朝起きるのが辛い

＊身体が重だるい

＊いつも眠くて仕方ない

＊胃腸の調子が悪い

＊眠りが浅い

＊寝つきが悪い

＊夢をよく見る

＊人間関係が上手くいかない

＊いつも気が張っている感じがする

＊物忘れが増えた

＊頭が重く肩がこる

 

心の疲れはメンタル不調だけではありません。

 

心の疲れに気が付いたら

・睡眠

・休息

・軽い運動

・深呼吸

・自然に触れる

・動物や好きな人との触れ合い

・スポーツ観戦

・カラオケ

・映画館で映画鑑賞

・何ごとも「ゆっくり」を意識する

 

など、今の体調にあった楽しいと感じることやリラックスできることを選んで心身を休めてくださいね(^-^)