【リラクゼーションサロン　ここの】納豆の健康効果！

納豆は世界に誇る「スーパーフード」なのは有名ですよね(^-^)

どんな効果があるかというと！

1・更年期障害やうつ病緩和

女性ホルモンが減少するとうつ病やイライラの原因に・・・イソフラボンはその構造が女性ホルモン「エストロゲン」と似ているため、体内で女性ホルモンのような働きをします。

2・美肌・美髪効果

ナットウキナーゼには、血行促進やたんぱく質分解効果があり血行を改善することでパサついた肌や髪を改善します。

3・肝機能を正常に

納豆にはサポニンという成分が含まれていて、このサポインが肝機能を正常に保つ働きをしてくれます。

4・腸内環境を整える

納豆菌は、腸内環境においては善玉菌として活躍し、食物繊維も豊富で便秘を改善させる作用があります。

5・骨折の予防

ビタミンKやカルシウムが豊富な納豆。カルシウムは骨を強くしビタミンＫはカルシウムを骨に定着させる効果があります。

6・免疫力を高め解毒する

納豆菌の働きによって感染症やウィルスから身体を守るだけでなく、殺菌・解毒もしてくれる最高の食材です！

 

これからの寒い季節、納豆を食べて元気に乗り切りましょう(*'▽')！