札幌市北区麻生アロマオイル・リンパマッサージ【リラクゼーションサロン　ここの】冬の冷え対策

私たちの体は体内で熱を作り、血液がその熱を体全体に行きわたらせており、自律神経がうまく働き体温調節を行っていますが、気温が下がると血管が収縮し大切な臓器が集まっている体の中心に血液を集中させるので、手足の冷えを感じやすくなってしまいます。

さらに、熱を作る筋肉量が少なかったりストレスで自律神経が乱れていたり、その他の冷えの要因もあります。

冷えが続くと、だるさ・頭痛・肩こり・食欲不振・腹痛などさまざまな不調にもつながりやすくなります。

冬の冷えの大きな原因は気温の低さ。

温かい飲み物を飲んでも気温が低いとすぐに冷えにつながってしまいます(>_<)

そんな時は「三首」と呼ばれる首・手首・足首を温めることが大事です！

三首は皮膚が薄く、さらに太い血管も通っている場所なので外気の影響を受けやすく体の冷えにつながりやすいですが、逆に温めることで熱を体に行きわたらせることができ全身がポカポカしてきます(*'▽')

さらに、外出時に耳も温めてみてください！

耳を温めると脳の血流や気の流れが良くなるので、自律神経やホルモンバランスの乱れ、全身の冷えを予防できます。

防止や耳当て、温かいペットボトルやカイロで温めるのもオススメです(^-^)