リンパマッサージ・札幌市北区麻生【リラクゼーションサロン　ここの】更年期と花粉症対策

実は、花粉症と更年期には関係があるんです！

更年期にホルモンバランスが崩れ免疫環境が乱れてアレルギーに対する防御力が低下し、花粉によるアレルギー反応が強く出たり、突発的に花粉症を発症することもあります。

●ベットの下はこまめに掃除

花粉やほこりが溜まりやすいのでこまめに掃除することが大事です

●加湿器を設置

花粉が水分を含み重たくなることで床に落ち、舞い上がりにくくなります。さらに空気中の水分を増やすことで粘膜を保護でき症状を抑える効果があります

●油と砂糖は控えめに

砂糖や油脂を多く含むものを食べ過ぎると、花粉症などの炎症物質の放出が増え、アレルギー症状を悪化させる場合があります

●毒出し呼吸

大きく肩を回しながら胸を開き5秒かけて息を吸い、口から10秒かけて息を吐きます。自律神経が整うことで不調も一緒に吐き出されます

しっかり対策してつらい花粉症の時期を乗り切りましょうね！