オイルリンパマッサージ・ヘッドスパ【リラクゼーションサロン　ここの】花粉症を軽減する行動

花粉症が辛い季節ですね。。。

 

花粉症の原因の一つは食生活なんだそうです(>_<)

具体的には加工食品（ハム・ソーセージ・お菓子・ジャンクフード）などを食べる機会が増えたから。

美味しいですもんね(´・ω・｀)

 

逆に腸内環境を整えれば花粉症が軽減することもわかっています！

・善玉菌を増やす:ヨーグルトなどに含まれる善玉菌を摂取

・食物繊維:葉物野菜や果物をいつもより多く摂取

・発酵食品:漬物・味噌・納豆など摂取

 

腸内環境を整えて、少しでも花粉症を軽減しましょうね(^-^)