札幌市北区麻生☆肩こり解消【リラクゼーションサロン　ここの】雪かき疲れ

人間の体内には無数の神経があります。

その中で内臓の働きなどを調整してくれるのが自律神経です。

自律神経が乱れると心や身体に様々な不調が現れます。

 

＊ストレスを多く抱えている→ストレスを感じた時に、コルチゾール・アドレナリンが分泌され身体はストレスと戦おうとしてくれます。しかし過剰に分泌されることで自律神経の乱れに繋がります。

＊甘いものを食べ過ぎる→血糖値の急激な上昇を引き起こし、下げるために交感神経が優位になる状況が続きます。

＊明るい照明の中での就寝→明るい照明をつけたまま眠ることで体内時計に影響し、質の良い睡眠がとりにくくなります。

＊姿勢が悪い→姿勢が悪いと酸素や栄養が全身に行き渡りにくくなります。

＊長時間のデスクワーク作業→ずっと同じ姿勢でいることで、首や肩回りの筋肉が凝り固まり、血流が悪くなるため自律神経の乱れに繋がります。こまめに首や肩を回したり、立ち上がって背伸びをしたり意識して身体を動かすようにしてみてください。

 

当てはまるものがある方は気をつけましょうね(^-^)

 

オイルマッサージは自律神経の乱れを整えてくれます。

ぜひ、試してみてください(*'▽')