深呼吸！呼吸は自律神経を唯一自分で整えることができる養生だそうです(^-^)心や身体がコントロールできないと感じた時は、軽く息を口から吐いたあと、４秒程度かけて鼻から吸って、８秒程度かけてゆっく…
本日も良い天気ですね(*'▽')天気が良いと気分も晴れやかに☆彡先ほど用事で外に出ましたが、上着いらない温かさ！ただ、まだまだ昼と夜の寒暖差は続いています・・・寒暖差疲労を整えにいらしてください(*…
とうとうゴールデンウイーク最終日になってしまいましたね(>_
連日、曇りの嫌な天気ですね・・・天気が悪く気分が落ち込むのは「天気痛」の1つの症状です。※天気痛とは気象の変化によって持病が悪くなる気象病の中で、痛みや気分に関するものを指しています。気圧の…
連日の良い天気（今日は風強すぎるけど・・・）！定山渓にプラッと行ってみました(^-^)定山渓の温泉に行くことはあっても、ホテルに入ってしまうと一歩も外に出ず、温泉入って～ビール飲んで～また温泉入…
４月は新入社員や新成人でなくても自分の予想以上に疲れているので、休み方がとっても大事です！肉体的な疲れを感じている時は、にぎやかな所は避けておきましょうね(^-^)人込みや大きな音は刺激が強いの…
心の不調は風邪をひいたり、肩こりになったり、便秘したりするのと同じで誰にでもおこる不調なんです。そして心にも自然治癒力があって、元に戻ろうとする働きがあります。心の自然治癒力を発揮するには…
春はそわそわしてなんだか憂鬱な気分になる・・新しい始まりが苦手で落ち着かない・・・そんな時は、気分はもちろん身体を締め付けない服装でゆる～く過ごしましょう(*'▽')あと、春は体にたまったもの・…
身体のだるさが抜けない・・・肩・首まわりがこっていて辛い・・・なかなか寝付けない・・眠りが浅い・・・寒暖差の影響で自律神経が乱れて身体に不調が出ていませんか？【リラクゼーションサロンここの…
実は、花粉症と更年期には関係があるんです！更年期にホルモンバランスが崩れ免疫環境が乱れてアレルギーに対する防御力が低下し、花粉によるアレルギー反応が強く出たり、突発的に花粉症を発症すること…