気圧に影響されやすい人は「気滞（きたい）」の場合が多いそうです。（気滞とは、漢方で気がスムーズに流れない状態を表している言葉）「気」は『元気』や『気が晴れる』などの言葉に通じますが、身体や…
精油はリラックス・美肌効果を持つものもあり精油の成分を取り入れることで気分を落ち着かせ入眠促進効果があると言われています。・ラベンダー:鎮痛効果・頭痛・生理痛や肩こりを緩和し入眠しやすいリラ…
足の浮腫み解消に「カカト上げ下げ運動」がオススメです！足裏の筋肉とふくらはぎの筋肉を同時に鍛えることで足の血流をよくする作用があるのですが、もうひとつ注目すべきは、足のアーチを復活させる効…
昨日から一気に寒くなりましたね。公園の花に雪が積もっていました寒い時期は歩いているだけで体が縮こまり、筋肉が硬直して肩こりの原因になってしまいます。筋肉の硬直をそのままにせず、温かいお風呂…