フルーツは水分を多く含んでいるため身体を冷やしやすいと思われがちですが、寒い地域で育てられたフルーツは免疫力を上げると言われています(^-^)＊りんご胃腸の働きを整えたり、脂質代謝を良くする効果…
寒い季節になると免疫力が低下しがちです。免疫力低下の原因は・体力の低下・ストレス・疲労の蓄積・睡眠不足・老化などがあげられます。アロマを用いた芳香浴やマッサージでストレスを緩和したり疲れを…
みかんなどの甘酸っぱい柑橘類は薬膳で「酸甘化陰（さんかんかいん）」と言って、身体に潤いを与えてくれます(^-^)・喉が渇きやすい・肌が乾燥するなど、いろんな場所が乾燥する季節。そんな時は積極的に…